¡Cualquier tipo o cantidad de ejercicio es mejor que nada! El ejercicio físico ayuda a nuestro cuerpo a gastar calorías, fortalecerse y oxigenarse mejor. El ejercicio es de gran importancia para mantenernos sanos o ayudar a mejorar si padecemos alguna enfermedad.

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El ejercicio promueve mayor oxigenación de los tejidos lo que ayuda a gastar calorías y fortalecer los tejidos. Mantenernos activos no solo evitará el aumento de peso, sino que nos ayudará a conservar nuestra salud y aumentar nuestra calidad de vida. Mantener una rutina de ejercicio constante fortalece nuestros músculos y evitamos la probabilidad de lesionarse. El ejercicio es fundamental en nuestra vida, por lo tanto el sedentarismo y aumento de peso, debilita nuestro cuerpo y nuestra salud.

En el siguiente video te platico más sobre el tema:

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